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Ingrédients 

2 grosses courgettes 
1/2 poivron rouge
1/2 poivron vert
4-5 carottes
1-2 navets 
1/4 de cerleri (facultatif)
1/2 aubergine (facultatif)
2 petites boites de tomates pelées
1 boite de pois chiche
2 cube de bouillon
blancs de poulet ou cuisses ou pillons
merguez

Recette 

Faire doer le poulet avec un filet d'huile
Mettre tous les autres ingrédients sauf les pois chiches
Ajoutez de l'eau jusqu'à la hauteur des légumes 
Mettre en cuisson rapide 15 min
Ajoutez les pois chiches 
Remettre en cuisson rapide 2 min

Servir avec de la semoule 

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Ingredientes
2 grandes calabacínes
Medio pimiento rojo
Medio pimiento verde
4-5 zanahorias
1-2 nabos
1/4 apio (opcional)
1/2 berenjena (opcional)
2 pequeñas latas de tomates pelados
1 lata de garbanzos
2 pastillas de estrarluz
Pechugas de pollo o muslos
merguez /sachichas piquantes


Receta
Hacer pollo con un poco de aceite
Poner todos los demás ingredientes, excepto los garbanzos
Añadir agua a la altura de las verduras
Cocinar en cocion rapida15 minutos
Añadir los garbanzos
Programar de nuevo en cocción rápida 2 minutos

Servir con sémola

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